Durante años hemos entendido el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante amenazas. Pero las investigaciones más recientes van más allá: hoy sabemos que el estrés puede alterar el cuerpo y la mente de formas mucho más complejas y profundas de lo que se pensaba, e incluso, algunos científicos están replanteando su rol evolutivo y funcional.

La gestión del estrés ha evolucionado. Aunque técnicas tradicionales como el ejercicio físico, la respiración profunda o el mindfulness siguen siendo efectivas, hoy en día emergen nuevas estrategias respaldadas por la ciencia y adaptadas a las dinámicas de la vida moderna.

En el entorno laboral moderno, donde los cambios constantes, las altas expectativas y la sobrecarga de tareas son frecuentes, aprender a gestionar el estrés no solo es importante para cuidar la salud mental, sino también para mejorar el desempeño profesional y construir equipos más resilientes.

En un mundo donde la velocidad y la exigencia son la norma, el estrés se ha convertido en un compañero habitual en la vida de muchas personas. Si bien es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, cuando se prolonga en el tiempo o se vuelve crónico, puede tener consecuencias negativas profundas en nuestra salud física, mental y emocional.